7 Tipps, mit denen Sie weniger Zeit in sozialen Medien verschwenden können

• Sozialen Medien

Werbung

Wir haben darüber geschrieben, wie Sie sich von Social Media entfernen können und welche negativen Auswirkungen die ständige Nutzung von Social Media hat. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Social Media als Ganzes keinen Wert hat.

Dieser Leitfaden richtet sich an Personen, die soziale Medien in ihrem Leben behalten und gleichzeitig ihre Zeit und Energie besser nutzen möchten. Von Apps, mit denen Sie Ihre Zeit steuern und gesünderen Social-Media-Inhalten folgen können, haben wir einige Tricks, die Sie für jeden Tag positiv und bereit halten.

1. Nehmen Sie sich einen Tag frei von Social Media

Während es in anderen Ideen auf dieser Liste darum geht, bestimmte Mittel zu finden, um die Nutzung sozialer Medien einzuschränken, ist es oft der beste Tipp, sich einen Tag frei zu nehmen. Ob einmal pro Woche oder einmal im Monat, wenn Sie Zeit beiseite legen, in der Sie nicht einmal auf soziale Medien achten, werden Sie nicht abhängig.

Nur wenige Strategien funktionieren so gut wie eine Auszeit, da Ihr Bedürfnis nach ständiger Interaktion und Befriedigung nachlassen wird. Und wenn Sie es etwas gewagt haben, versuchen Sie es ab einer bestimmten Stunde mit täglichen Ausfallzeiten. Es stellt sich heraus, je mehr Zeit Sie vor dem Schlafengehen von einem hellen Bildschirm entfernt haben, desto einfacher ist es zu schlafen!

Lesen Sie in unserem Artikel, wie Sie eine Social-Media-Entgiftung durchführen. So führen Sie eine Social-Media-Entgiftung durch (und warum Sie diese sofort durchführen sollten). So führen Sie eine Social-Media-Entgiftung durch (und warum Sie diese sofort durchführen sollten) Bestrafung; aber wenn ja, besteht eine gute Chance, dass Sie eine brauchen. Hier sind die Zeichen, die Sie brauchen eine Entgiftung und wie es geht. Weiterlesen .

2. Alternative Hobbys entwickeln

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Augen stundenlang auf Ihrem Telefon kleben, sollten Sie Ihrem Tagesablauf vielleicht ein paar Hobbys hinzufügen.

Von Büchern bis hin zu geselligen Abenden ist jede Aktivität, die Sie Ihrer metaphorischen Tafel hinzufügen, von Ihrem Telefon entfernt. Nichts ist aufregender als eine neue Leidenschaft zu finden, wie Bowling oder Angeln!

Und wenn dies nicht bereits offensichtlich war, versuchen Sie, Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Freunde anstatt auf Ihr Telefon zu lenken, wenn Sie abhängen. Ihre Zeit wird nicht nur besser belohnt, sondern Ihre Freunde respektieren auch die ihnen zur Verfügung stehende Zeit.

3. Verfolgen Sie Ihre Social Media App-Zeit

Eine der besten neuen Funktionen in iOS 12 ist die Bildschirmzeit. Die Bildschirmzeitfunktion von iOS 12 wird Ihre Telefonsucht eindämmen. Die Bildschirmzeitfunktion von iOS 12 wird Ihre Telefonsucht eindämmen. Verwenden Sie Ihr iPhone zu oft? Mit der neuen Screen Time-Funktion in iOS 12 können Sie Ihre Telefonsucht reduzieren. Weiterlesen . In der App "Einstellungen" werden mit "Bildschirmzeit" zwei wichtige Social-Media-Anwendungen beworben: Nachverfolgung und Beschränkung.

Jeden Tag (oder jede Woche) können Sie Benachrichtigungen erhalten, die Ihnen einen Durchschnittswert für die Zeit geben, die Sie auf Ihrem Bildschirm verbracht haben. Dies ist großartig für diejenigen, die nicht nach totalen Einschränkungen für soziale Medien suchen, sondern stattdessen sehen möchten, wie viel Zeit sie insgesamt verbringen.

Auf der anderen Seite ist die App Limits-Funktion ein Segen für diejenigen, die Social Media nicht nutzen können. Jeden Tag geben Sie an, wie viel Zeit Sie für soziale Medien oder andere Apps verwenden möchten. Nach Ablauf dieser Zeit ist das Spiel beendet.

4. Folgen Sie einfacheren Social Media-Inhalten

Diesen Beitrag auf Instagram anzeigen

?

Ein Beitrag von jiffpom (@jiffpom) am 5. August 2019 um 12:04 PDT

Sind Sie es leid zu sehen, wie alle um Sie herum ein Leben führen, das Sie sich gewünscht haben? Nun, es stellt sich heraus, dass die meisten Menschen nur in sozialen Medien ihr Bestes geben. Eine gesunde Alternative ist es, Inhalte zu finden, die sowohl Spaß machen als auch erhebend sind. Wir sehen genug Chaos in der Welt um uns herum. Wären nicht ein paar leichtsinnigere Berichte eine bessere Verfolgung?

Gute Beispiele für unterhaltsamen Inhalt sind lustige und niedliche Bilder, wie die süßesten Tiere auf Instagram. 10 Niedliche Tier Instagram-Konten, denen du folgen solltest 10 Niedliche Tier Instagram-Konten, denen du folgen solltest Manchmal ist alles, was du brauchst, ein niedliches Tier in deinem Instagram-Feed. Hier sind die süßesten Katzen, Waschbären und alles dazwischen! Weiterlesen . Manchmal ist die beste Medizin ein Lächeln, das Sie von dem Stress befreit, wie „perfekt“ jeder in den sozialen Medien aussieht. Inhalt, der erfüllt, ist nützlicher als Inhalt, der uns Neid lehrt.

5. Folgen Sie ehrlichen Social-Media-Inhalten

Diesen Beitrag auf Instagram anzeigen

Ich muss dir etwas sagen ... Ich habe ein Dessert-Baby! Haha! ? . ?? Links ist mein Bauch, wenn ich nicht aufgebläht bin und mit einem "engen Bauch" stehe oder was ich "gute Haltung" nenne. . ?? Auf der rechten Seite ist mein Bauch SEHR aufgebläht, nachdem ich letzte Nacht ein Dessert gegessen habe! (Es war es übrigens so wert?). . Perfektion existiert nicht, was leicht zu vergessen ist, wenn wir so viel Zeit damit verbringen, in sozialen Medien von "perfekten Körpern" bombardiert zu werden - oder was "scheint" zu sein. . Also hier ist eine Erinnerung von mir, dass ich aufblase. Ich habe auch Dehnungsstreifen, Cellulite und Pickel (wie Sie vielleicht in früheren Beiträgen gesehen haben). Ich bin bei weitem nicht perfekt .. und das ist in Ordnung für mich! ? . #perfectnever #foodbaby #bloated #emilyskye. . @emilyskyefitness. .

Ein Beitrag von EMILY SKYE | Fitness + Health (@emilyskyefit) am Jan 18, 2017, um 8:47 Uhr PST

Das Befolgen von unterhaltsamen und ehrlichen Inhalten ist für Ihr Gehirn viel gesünder. Wenn Ihre Freizeit damit verbracht wird, etwas zu tun, worauf Sie zurückkommen, warum nicht eine positive Erfahrung daraus machen?

Die zweite Art von positivem Inhalt ist der ehrliche Inhalt. Folgen Sie Workout-Profis? Finden Sie diejenigen, die Ihnen realistische Körper zeigen - wie sie nach dem Essen aussehen, sich nicht anspannen usw. Sie folgen Millionären? Beginnen Sie, ein paar bescheidenen Menschen zu folgen, die über ihre Kämpfe und Hoffnungen gleichermaßen sprechen.

Wenn wir Menschen mit Millionen von Anhängern vergöttern, sehen wir nur einen kleinen Teil ihres Lebens und sagen: "Ja, das ist ein perfektes Leben." Sie erlauben sich, Teil einer ehrlichen Erfahrung zu sein.

6. Ignoriere Likes und Follows

Es ist lächerlich einfach, in der Falle zu sein, die meiste Aktivität in Ihren sozialen Medien zu wollen. Wenn Sie von Instagram bis Facebook jemanden dazu bringen, Ihr Foto zu mögen oder zu kommentieren, werden Endorphine über Ihr Gehirn freigesetzt. Wir freuen uns über den Gedanken, dass jemand anderes uns mag oder folgt. Es wird eine Droge.

Eine Lösung besteht darin, entweder Benachrichtigungen zu deaktivieren oder besser noch, sich nicht mehr um die Nummern zu kümmern. Die Anzahl der Freunde oder Follower in Ihrem Konto sollte niemals wichtiger sein als Ihr tatsächliches Leben. Sobald Sie dies bemerken und vor der sofortigen Befriedigung davonlaufen, sind Sie ein Schritt in Richtung einer besseren Nutzung der sozialen Medien.

Tatsächlich gibt es nichts auszusetzen, wenn Sie Ihre Instagram-Geschichten beliebter machen möchten. 6 Möglichkeiten, Ihre Instagram-Geschichten attraktiver zu machen 6 Möglichkeiten, Ihre Instagram-Geschichten attraktiver zu machen Instagram-Geschichten sind eines der am häufigsten verwendeten sozialen Tools. Hier sind einige Möglichkeiten, um deine Instagram-Geschichten ansprechender zu gestalten. Lesen Sie mehr - solange Sie nicht besessen sind. Es ist eine Erleichterung, die Schönheit und den Spaß von Social Media zu genießen, ohne sich um Ihren „Rang“ sorgen zu müssen.

7. Gamifizieren Sie Ihren Social Media-Zugang

Wenn Sie ein Preissystem einrichten, fühlen Sie sich vielleicht wie ein Haustier, aber es funktioniert tatsächlich. Eine großartige Methode ist das Belohnen positiver Verhaltensweisen: Vervollständigen Sie Elemente auf Ihrer To-Do-Liste, die gestrichen wurden, und durchsuchen Sie dann soziale Medien. Es wird ein Spiel. Abwaschen, 3 Minuten zu Ihrer Social Media-Zeit hinzufügen. Jede Gelegenheit und jedes Verlangen nach sozialen Medien wird auf eine produktive Arbeitsmoral zurückgeführt. Sobald Sie Ihre Schritte vollzogen haben, verringern Sie die Zeit, die jede Aufgabe belohnt.

Der ständige Konsum von Social Media ist unabhängig von der Person ungesund. Egal, ob Sie einen oder alle unsere Tricks ausprobieren, achten Sie darauf, dass Sie positiv bleiben und ein starkes Bild von sich selbst haben.

Sie sind immer noch am Apparat, ob Social Media aus Ihrem Leben gestrichen werden muss? Dann lesen Sie unseren Artikel über die positiven Auswirkungen von Social Media 6 - Positive Auswirkungen von Social Media-Sites auf die Gesellschaft. 6 - Positive Auswirkungen von Social Media-Sites auf die Gesellschaft. Es gibt gute Dinge über Social Networking. Hier ist unsere Erforschung der positiven Auswirkungen von Social Media und warum es gut ist. Weiterlesen .