Erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit üben, auch wenn Sie beschäftigt sind
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Das moderne Leben kann ziemlich stressig sein. Dank Smartphones sind wir wie nie zuvor an Arbeit und soziale Verpflichtungen gebunden. In diesem Chaos ist es schwierig, Zeit zum Entspannen zu finden. Der Achtsamkeitskurs für vielbeschäftigte Menschen kann Ihnen dabei helfen, dem Wahnsinn zu entkommen. Er bietet eine Reihe beruhigender Techniken, die zu Ihrem vollen Terminkalender passen. Sie können den Kurs jetzt für nur 10, 99 USD bei MakeUseOf Deals erwerben.
Achtsamkeit im Chaos
Achtsamkeit basiert auf tibetischen Meditationstechniken und konzentriert Ihren Geist auf das Hier und Jetzt. Indem Sie auf Ihren Körper und Ihre Atmung achten, können Sie dem stressigen Tagesablauf mental entfliehen.
Während der Achtsamkeitsunterricht mindestens eine Stunde dauert, wurde dieser Kurs speziell für vielbeschäftigte Personen konzipiert. Alle Techniken, die Sie erlernen werden, sind so konzipiert, dass sie zwischen den Elementen auf Ihrer To-Do-Liste oder zwischen Besprechungen eingeklemmt werden.
Der Kurs umfasst 20 Videolektionen, beginnend mit den Grundlagen. Ihr Tutor ist Charles A. Francis, der Gründer des Mindfulness Meditation Institute. Er führt Sie durch jede Technik und hilft Ihnen dabei, Ihre Atmung zu kontrollieren und Ihren rasenden Geist zu beruhigen. Sie lernen auch, wie Sie die tägliche Achtsamkeitspraxis etablieren, selbst wenn Sie beschäftigt sind.
Voller Kurs für 10, 99 $
Dieser Expertenunterricht ist 199, 99 USD wert, aber Sie können den zweistündigen Kurs jetzt für 10, 99 USD erhalten. Der Preis beinhaltet lebenslangen Zugriff auf Abruf.
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